我们的推手由；

1.定步推手。2.活步推手。 3. 大履组成。

定步推手可分为；1.单手推。2.双手推。

一，单手推有；1，横圆推2，立圆推3，八字圆推。

二，双手推可分为；1，四正定步推手2，活步推手3，四正四隅大履

三，乱采花

四，散手

从以上可以看到太极拳的拳技链条 ，从拳架到推手。

1.这是走向运用的历程。拳架是基础，这个基础所加强的

a，基本功加强。b ,  基本动作熟练。 c，基础拳理的认识。

2.推手训练

a，定步单手推法(腰，胯，身法，手法练习)，其中有：平圆推，立圆推，八字推法。

b，定步双手推法(手法，身法，腰腿协调训练)

包括：棚，履，挤，按经典动作推法， 换手法：前手换，后手换，双手换，左右手换，动步换，拳理认识，加强等等。

C，活步推手(直线步身手，步伐练习)

包括：三步走，四步换，前步随，后步採，闪展腾挪步伐开展收阖，身手协调步伐协调，气息协调。

d，四正四隅大履(八方五位步伐配合，手，眼，身，法，步全面加强。)包括，三步走，四步换，五步摇，六步变，七步绞等，拳理加深，精气神加强。

E，乱采花(无方位步伐练习，无规定动作衔接练习，动态，动势观察能力提高)  包括：太极猫步，八卦趟步，形意连环部的应用，熟练，转换。手法身法的协同结合，加强各拳种之间交流融合练习。

 F ，散打(拳的高级形式，直接运用了)

需要：无拘无形，截，打，崩，放，发，精，气，神，势，能，全面释放。抓，拿，擒，打多面开发。内功，外力，速度，力量，柔轫度全方位运用，娴熟运用拳理，拳技，拳能。

中华武术有它的精采，太极拳有它的精华，它比较充分体现了古老太极体系中哲理观念，经世观点，辨证理论和虚实经验。这是中国文华极精粹的部分，合理地应用，使用，开发将会使文明世界的需要。由封闲走向开放，由深奥走向平化，普及代，大众化，系列化。由神化，玄化走向科学化，体系化，服务于实际，应用于实际，是中华文化融合，引领文明社会的重要一环。

以上的介绍是我对太极拳练习，及太极思想的一点粗浅认识，从中也可看出老祖宗的练拳思路，安全意识，功法循环。还有练养结合的内容，有待不断探索和发掘，这样我们太极拳，练功，健身，养生领域就无限宽广了，为之鼓与呼。