武术:时尚健身族的新宠
2018-03-05 16:21
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当年,周杰伦的一首《双截棍》风靡一时。其实,它刮起的不仅是音乐的潮流,也带动了时尚男女对传统武术的一股热潮。醉拳、咏春拳……这些经常在影视作品中出现的字眼,更加激起了我们对传统武术的好奇。其实,义乌有着悠久的习武传统,如今商城街头的武馆也非常多,不少时尚的年轻人,把“学武”当成了最新的一种健身方式。

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武术运动老少皆宜
  走进东方武馆,呼喝的操练声不绝于耳,强而有力的动作中彰显了一股蓬勃的朝气。笔者发现,武馆内的练武之人有男有女,有老有少。据该武馆馆长张征军介绍,目前来馆内学习武术的学员年龄主要集中在5岁到40岁之间,其中年龄最大的是一位72岁的美国籍老先生。
  “学了武术之后,我现在爬楼梯都不会累啦!”29岁的柳月累先生是一位公司职工,2008年12月开始来武馆学习武术,刚来学习那会儿,稍稍跑个二三十米就心跳加速、脸色发白。经过一年多的锻炼,身体状况有了很大改善。
  在外贸公司上班的徐文娴是武术练习者当中为数不多的女孩子,今年24岁的她虽然练武才1个多月,但在出拳方面已强而有力。“练武之后,我感觉自己下班走夜路都不怕了!现在最主要的就是把速度跟上去,增强身体的协调性。”她笑着说,学习武术是一件很时尚的事情,既能健身又能防身。如今,她身边的几个小姐妹,对学习武术也很有兴趣呢。
  在廿三里二小上学的华媚琦小朋友今年12岁。“为了孩子身体能变得强壮,我们就让她学习武术!”小媚琦的妈妈林旭萍介绍,以前孩子身体非常不好,经常生病,自从学习武术后,很少生病了,现在还参加学校的800米跑步比赛呢。如今小媚琦已经有3年的武术学龄了。
  锻炼意志培养品德
  武术为何如此吸引人?张征军说,武术不但可以提高自身的素质、健体防身,更关键的是能够锻炼意志、培养品德。尤其是在练习基本功的时候,要不断克服疼痛关,在对抗时受伤的概率也很大,被打得鼻青脸肿是常事,但是坚持不懈的意志品质也是在“冬练三九、夏练三伏”中磨练出来的。在套路练习中,则要克服枯燥关,培养刻苦耐劳、永不自满的品质。遇到强手要克服消极逃避关,锻炼勇敢无畏、坚韧不屈的战斗意志。经过长期锻炼,人们勤奋、刻苦、果敢、顽强、虚心好学、勇于进取的意志品德就慢慢养成了。
  高手支招
  练习武术除了要能吃苦外,还有一些基本法则也是不能忽视的。以下几点就是多年习武者的一些经验,希望对武术爱好者有所帮助。
  身法要正
  中国武术是很讲究身法的,无论是外家拳还是内家拳,都注重手、眼、步、身等细节。无论竞技高手,还是初学入门者,都需要在正确的动作引导下,舒张、收缩自己的身体。高手经过多年的训练,身法已经不成问题,但初学者,同样也可以做到身法好。动作做正确了,身法就会好,虽然韵味差一点,但持之以恒,终会大成。
  压腿规范
  所谓“练武须得吃苦”,压腿就是必须吃的苦之一。武术对柔韧性要求很高,所以必须压腿。正压腿是基础,也令练习者感到吃力。初学者常存在以下问题:低头、弯腰,急于用头碰脚,胸部和腿之间出现一个大空儿,还有的站不稳,甚至导致腿部韧带受伤。要解决以上问题,压腿时一定要做到动作规范。规范后,再慢慢循序渐进。
  避免贪多
  无论是练习外家拳还是内家拳,在学习套路时,应该避免贪多。武术训练,无论是套路还是散打,把一个动作练习好,发力到位,成绩就会非常好。比如简单的马步冲拳,如果发力到位,爆发出来的能量绝不亚于一些高难度的动作。

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