八段锦 第六式:两手攀足固肾腰
2020-03-13 15:36 来源:中国少儿武术网
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第六式:两手攀足固肾腰

要点:两掌向下挪运要适当用力,至足位时,松腰沉肩,两膝挺直。向上起身时,手臂要主动上举,带动上体立起。

功法:通过大幅度前屈后伸,刺激脊柱、督脉以及阳关、委中等穴,达到固肾壮腰的目的。

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