八段锦 第四式:五劳七伤往后瞧
2020-03-13 15:29 来源:中国少儿武术网
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八段锦 第四式:五劳七伤往后瞧

要点:头向上顶,肩向下沉,转头不转体,旋臂两肩后张。

功法:通过上肢伸直外旋扭转的静力牵张,可以扩张牵拉胸腔,腹腔,诸脏腑等;往后瞧的转头动作,可以刺激颈部大椎穴以及背部五脏六腑舒穴,增加颈部及肩关节周围参与运动肌群的收缩力,还可活动眼肌,预防眼肌疲劳及肩颈等背部疾患。

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