八段锦 第二式:左右开弓似射雕
2020-03-07 10:04 来源:中国少儿武术网
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【健身气功 八段锦】

第二式:左右开弓似射雕

要点:侧拉手五指并拢,屈紧,肩臂放平;八字掌要屈腕,竖指,掌心涵空。

功法:展肩扩胸,可刺激督脉和背部输血,同时调节手太阴肺经等经脉之气;还对发展下肢肌肉力量,提高手腕关节及指关节的灵活性,矫正驼背,肩内收,及预防肩、颈疾病等有很好效果。

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