八段锦 预备式
2020-03-07 09:47 来源:中国少儿武术网
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【健身气功 八段锦】

预备式:

要点:两腿膝关节微屈,头向上顶,下磕儿微收,舌顶上颚,嘴唇轻闭,沉肩坠肘,腋下虚掩,胸部宽舒,腹部松沉,上体中正。

功法:宁静心神,调整呼吸,内安五脏,端正身形。

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