专家:习武有助于孩子长高 但要注意这些训练
2018-12-26 11:24 来源:全球功夫网
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许多家长担心一个问题:“习武影响身高吗?”

答:别担心!不影响身高。不仅不影响,而且还有助身体骨骼的发育。现在武术训练很科学、系统,营养也充足。

养生网专家曾提醒:家长们的这种担心是多余的,儿童在生长发育时可能会出现短期长得慢的情况,但却并非练武造成,说练武影响身高是没有科学依据的。

据有关专家介绍:儿童在生长发育过程中,决定最终的身高,遗传因素占70%,这个先天因素是没有办法改变的;而在临床实践中,强调的是更好地发挥出30%的后天因素,通过加强营养、增加锻炼、保证睡眠、减少心理压力等方法,更好地让这30%的潜力发挥出来。

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我曾经专访过著名武术家、中国十大武术教练曾乃梁先生,就“习武到底影响身高吗”这个话题,曾老师发表了自己的见解。她表示:“我想不会影响身体的发育成长,反过来应该对身体有良好的帮助。不管是长拳、南拳、太极拳,以及其它的传统拳,多数的都要求有伸拉的动作:压腿、活腰.......各个关节都要活动。动作当中有很多对拉,所以有利于身高的成长。我们武术更多的做的是柔韧性的、协调性、平衡性的这些练习,这些练习比如基本功:压腿、摆腿、踢腿等,我们讲“打拳不溜腿,到老冒死鬼。”这个腿功大部分柔韧性是很重要的。还有腰功——“练拳不活腰,终究艺不高”等。就这样又溜腿、又活腰、又压肩、又摆臂,每天都在拉长肌肉韧带和筋膜,会促进身高的增长。当然也要注意,针对处于发育阶段(12岁左右)的小朋友或是更小的,不做或是少做一些负重的练习。比如说背杠铃、深蹲等。适当的做些哑铃练习还是可以的。”

其实,作为一名中国人,都应该练练武术。换句话说,即便一个人个头不算高,但是精气神足,也能让人看到不一样的“高度”。更何况,习武并不阻碍身体长高。

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习武对孩子的身体机能会起到很大的帮助:

1、有助于增加骨质密度,让处于生长发育期的孩子骨骼更加坚固,同时增强了关节的稳固性和灵活性。

2、可以改善、提高肌肉的收缩能力、拉伸能力,提高肌肉的机能。让身体肌肉更灵活,而不是笨拙。

3、壮外强内。提高五脏六腑的运行功能,增强免疫力。为什么经常感冒、体弱的小孩,通过习武,很少生病了呢,原因就在于此。


(图片来自网络,作者不详,知情者请联系13611372390)

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