杜德平专栏:太极太美,美在王道(二)
2018-09-30 09:52 来源:中国少儿武术网作者:杜德平
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何谓太极拳的三合?

    太极拳分内三合、外三合。外三合,即手与足合、肘与膝合、肩与胯合,这是强调上下相随的做法。外三合有同旁三合、异旁三合。异旁三合即左手与右足相合、右手与左足相合、左肘与右膝相合、右肩与左胯相合,这是随上肢腰的圆转形的上下相合,也是“欲左先右”的辨证用法。另外还应注意头与手相合、手与身相合、身与步相合,这都属于外三合的范围。外三合合好,可使拳势正确、内气畅通,技击用招定能成功。特别是擒拿法中,更显示出外三合的威力和作用。

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    所谓内三合,即心与意合、气与力合、筋与骨合。“心”是人们行为的主机。"意”是练太极拳特定的意念环境。“气”既指人们呼吸之气,又指人体能量转化之气。“力”专指太极拳的劲力,非常人的僵劲,拙力。“筋”与“骨”合指的各就本位、随其自然,这样才能气血畅通、肌肉丰满、神经敏捷;反之则背筋错位、气血受阻、局部疼痛变肿、神经失灵。内三合练好,练拳者自然会心与目合、肝与筋合、脾与肉合、肺与身合、肾与骨合。五藏能与筋、骨、皮、肉丶身相结合,这样方可做到上欲动而下自随之,下欲动而上自领之,上下动而中部应之,中部动而上下合之的三节运用,可以速达“一静而无有不静,一动百骸皆随”的功夫。(未完待续)

(作者简介:杜德平,北京武术改革领导小组常务副组长

陈氏太极拳第十二代传人,中国武术八段)


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