晓蕾太极队在宁波市传统武术大赛开幕式上表演节目 （姬联锋 摄）　

　　今年54岁的石磊，是浙江宁波晓蕾太极队的团队教练，她告诉记者，她的外公名叫朱国福，是著名的武术家。“我外婆和妈妈都会打太极，我们家是武术世家。”

　　石磊的外公朱国福曾是中国武术界大名鼎鼎的人物。1929年，朱国福进入南京中央国术馆任职并担任教务处长，教授形意拳，开设拳击课，为国家大力培养武术人才。他是第一个在中国引进和发展拳击运动，第一个用现代观念开展搏击训练教学的武术家，被誉为“中国拳击之父”、“中国搏击之父”。

　　关于外公的事，石磊从妈妈和外婆那里听了不少。外公去世时，她才4岁。5岁那年，妈妈开始教石磊学拳。“也没刻意学，那时候纯粹是闹着玩的，妈妈教了两套外公编的武术套路，一个叫‘满江红’，一个叫‘蝶恋花’，到现在我还记得。”

　　外公去世两年后，石磊跟着爸爸妈妈从重庆来到宁波鄞（yín）州，她爸爸忙于皎口水库的修建工作，妈妈则在职工子弟学校担任老师，石磊就在妈妈的班里上课。“妈妈开设了武术特色班，那是上世纪70年代，我们少儿武术队经常去各县（市）汇报演出，表演的武术节目经常获奖。”

　　见石磊喜欢武术，妈妈便想把她送到武术队深造，可惜当时宁波还没有武术队。后来她们听说邱隘一所小学的体育老师组建了武术队，石磊便去拜师学艺，吃住都在老师家里。大概花了一个月时间，她学会了一套拳法、一套剑术和一套刀术。

太极可不能落下！

　　从奉化中学高中毕业后，石磊被分到一家丝绸厂工作，三班倒的工作十分辛苦，她一度停止了武术练习。不过在妈妈的带动下，石磊后来重拾旧好。“妈妈退休后经常锻炼，那时候她学了木兰拳，学会后就来厂里教我。”石磊说。

　　1995年，下岗后的石磊有了大把的空闲时间练拳，练了几年木兰拳后，她又开始练习太极拳。2006年的时候，她还回到出生地重庆，拜访当地一位太极拳名师。“那位老师是我外公徒弟的徒弟，我跟着他学了大概一个月。”在当年的全国武术锦标赛中，在有很多专业院校选手参赛的情况下，石磊获得传统武式太极拳第八名。三年后，在河北承德举办的全国太极拳邀请赛中，石磊获得了太极拳武式金牌和太极剑金牌。

图为比赛中的情景 （姬联锋 摄）

　　石磊是奉化当地著名的太极拳教头，每周大部分时间都在教别人学拳，奉化老年大学和社区学院都留下了她矫健的身影。带着晓蕾太极队的成员练习太极拳更是她生活中的一项重要内容。

　　“那时候发现身边的不少姐妹身体不太好，就开始带着她们练习太极拳。”在石磊的带动下，奉化岳林广场上练习太极拳的人慢慢多了起来。今年60岁的周群跟石磊练习太极拳已经10年。“以前哮喘很厉害，经常发作，练习太极拳一两年后就没怎么发作了。”

社区老人在练太极

　　石磊说，练武健身的效果在他外公身上体现得尤为明显。他外公朱国福从小体弱多病，12岁时身体状况极差，不能多吃饭，也不能多做事。就医无效之下，家里人带他去当时有名的马玉堂先生那里学习形意拳。练了几个月后，石磊外公的身体开始康复，从此他与武术结下不解之缘。

　　石磊自己对于练习武术的好处也深有体会。“没得说的，走出去比同龄人要显年轻，精神状态最起码年轻10年。”练拳多年，石磊身上也有一些运动损伤，这些，大多是比赛留下来的。“比赛最伤身体，比赛的时候追求动作漂亮，‘架子’低，跳得高，在做二踢脚这样有爆发力的动作时容易受伤。有一次做二踢脚这个动作时闪了腰，我在家躺了好几天。”

练太极让我身体倍儿棒！

　　石磊经常参加社区的一些文艺表演，为了节目出彩，节目中会增加一些难度动作，这样也容易带来伤病。鉴于自己的教训，石磊告诫中老年朋友，开展各项体育锻炼，一定要量力而行。“悠着点，健康第一。”石磊语重心长地说。

　　已经退休三年的石磊每天都过得忙碌而充实，太极拳是她生活的主旋律。“外公的后人就我一个在走这条路。我是以健身为主，过得快乐就好。现在是发挥余热，想把太极拳发扬光大。”（部分图片来自网络）