二、单鞭功

单鞭功法，自苌乃周创立，经过历代高手的千锤百炼，虽只一式，但功法深奥，变幻莫测，是苌式武技理论拳法的总旨。此桩一站，形似古树盘根，稳如山岳，静则气沉丹田，阴阳交融，气血凝聚，而达天人合一，气聚则如一柱擎天，虽泰山压顶亦不可撼之。动则气发如弩离弓弦，虽坚石亦可洞穿。这一单式功桩，从初学者，乃至练功几十年的历代名家，都不曾间断练习与深研其打法技巧。单鞭功，是否能有如此神奇功力和效用？苌式第二代高足 “柴如桂，武功精奇，凡与人交手，必予先告用单鞭式，几合交手，终不能避也。”传说柴保镖路途，有盗尾随，行至一庙前，柴沉气下挫，单鞭功桩，伸拳照壁击穿一洞，盗随之逸去。苌式七代宗师高青莲，别名高老虎，其墓碑文上，记有这段事迹：“一童玩耍于道，一马车飞驰而来，童惊而不动，时路旁闪出一人，力抓车尾，单鞭功桩，沉气吐声，马车立停，问其名？曰：“高老虎也。”似这类趣闻轶事，历代传闻甚多，可见此功夫奥妙，哲运幽深，非同凡响。  

单鞭站桩，为初学者入道之门，初练往往力不胜任，桩不能站稳持久，经过一段钻研苦练，得之其中诀窍，方能稳固下盘功底。其桩站定，先静心养气，意动，一身血气周流，而后导气摧形，以达脚与手合、手与眼合、眼与心合、心与神合、神与气合、气与身合，使之身体内外各部完整一气。“单鞭”步法为前脚横立，大足趾气宜往内勾，后脚竖立，后跟往外一拧，两膝相对，重心在后。手以四指卷握紧固大指掐对食指第三横纹处，《中气论》称曰：“土贯四德，五行团聚之法”。单鞭桩功站到精妙之处，尤如磐石之稳，人摧之不动，拉之不动，手制之不动的真实功夫。，    

站桩虽为静态，实则外静内动，静中有动，这个静中之动是指意与气之动，意动，气沛周身，真元充足，由内达外，气聚血凝，而身坚如铁。

单鞭功的走桩，是在站桩的基础上，进行单式动作的训练，一左一右反复循环演练，虽只一式，论理精辟，功法奇巧，为苌式拳法之纲领，具有显著的苌式风格特点与技术特色，可以精、奇、绝、妙四字来概括单鞭功法之形象。

“单鞭”对头、身、手、足人体各部的训练，《中气论》中都有细微精妙的论点。

论头：

头象天兮卦属乾，侧正俯仰自天然，

少阴少阳皆从此，阴阳入扶非等闲。

论肩：

一肩高兮一肩低，高高低低不等齐；

低昂递换多变化，七膀十势亦出奇。

论手：，

两肩垂兮十指连，生克制化五行全，

敌吃横推看三至，当面直入是真传。        

论足：

足履地兮势如山，点要平踏自天然。   

锥有随跳与乱点，擎气多着在脚尖。

“单鞭”注重于功力和实践，它静如处子；稳如泰山，动似雷霆，疾如闪电，灵如猿猴，捷若狡兔。看是一招，实乃千变万化，层出不穷；奥妙自蕴其中。单鞭在打法实用中，对手眼身法步的协调至关重要，它在运势中要求做到：含胸沉气，气自丹田行于脊背，以肩摧肩，肩摧肘，肘摧手，一气呵成。拳发落点；“头如蜻蜒点水，拳似山羊抵头，腰如鸡鸣卷尾，脚似紫燕穿林”。一动全身俱动，无有不动之处，此只一招，此繁为简，化实为虚而虚实相间，以不变应万变。动势中，七分柔、三分刚，柔过气刚落点。

单鞭功，既能练气养身，又可用技击，即是拳法初级入学，又可深研拳法理论。虽是单鞭一式，亦能达到内外双修、形气合一的上乘之境。

技击

苌式武技既有养气、练气的健身的作用，又有运用于武术攻防的显著特点。它兼内外两家拳法之特色，既善长聚气养静，以静制动，又主张先发制人，击敌之虚，破敌重心。苌氏拳术、器械各个套路的训练，一势一招，不攻既守，势势讲究攻防实战。苌乃周先生所著的拳理，无论从阴阳、刚柔、运气、练形，统以攻防实践技法为宗旨。

先发制人的进攻术，苌式善用虚实相间、刚柔相济的打法技巧，临敌交手，突发进攻，出其不意而击之，形如灵猫捕鼠，闪展穿插、变化莫测，虚实并用。虚实着法的技巧变化，苌氏最为善长之特点，两手一虚一实，一先一后，虚手探门，实发击敌。虚进之法，即空亦实，虚虚实实，实中有虚，虚中藏实。这一虚实相同的攻敌法门，扰乱了敌人视线，使敌震惊，无从下手，进而乘隙入之。《中气论》“称此交手认路之法也，手一出，气着一面，不能四面俱着，力直出者，无横力，我截其横，横出者，走直力，我截其直，上出者，下无力，我挑其下，下劈者，无上力，我找其上，斜正曲伸，无不皆然，此捣虚之法，攻其无备也。”之所谓制敌，贵在出势神速，闪进击虚，攻势连环，使敌防不胜防，处于被动而束手待毙

刚柔相济的技法，在苌式拳法中更为突出表现。无论从技击的先发制人或以静制动的后发先至的各种打法技巧，刚与柔是至关重要的。刚属阳，柔为阴，本是矛盾的产生，同时在不断的运动中相生相克，相互演变，而无始无终。《中气论》曰：“纯用刚法，则气捕满身，牵拉不利，落点必不勇猛。纯用柔法，刚气散不聚，无有归着，落点亦不坚硬。应刚而柔，则气聚不发，应柔而刚则气散不聚，皆不得相济之妙。”这一论点说明了刚与柔用之不当，将适得其反。我们从现实的散打运动中，可得以启发，两人交战对垒，双方刚劲相击，力大者胜，虽胜亦受其损伤，刚力相等，两败俱伤。纯柔无刚，用何力与敌相角，柔虽能化刚劲于无形，但不能破刚，在散打中形如以卵击石，自寻绝路。刚与柔必须顺其自然发展的规律，互为变化，刚柔相济。拳论中曰：“阳者为天象；阴者为地元，纯阴者不生，纯阳者不长”，“只有阴阳相扶相承，时阴而阳，阴下扶助，时阳而阴，阳扶助于阴，此阴阳之道也。”故善用刚柔者，如蜻蜓点水，一沾即定。过气如风轮，旋转滚走不停，发气似炮之燃火，弩之离弦，徒然而至。

刚与柔在散打技击运动里，是顺应敌进攻变化而相互转换的，刚柔的运用，也有一定的规律可寻。《中气论》曰：“盖落处尽处是气聚血凝止归之所，宜用刚法。而间阳间阴是气血流利，宜用柔法，刚柔得宜方能元气歉不实，涩滞不利之患”。苌式拳理中的刚柔相济论，点明了刚与柔在技击运动里的变化规律。这里所讲的柔，非软而无力，乃柔中运势，内含刚劲，虚中藏实。其打法中，穿插闪战，防守化拨，均以柔中行气、聚气为主，刚劲的表现是在柔的运化过程中，敌防守不及，柔随势突发为刚力，既所谓拳法中柔过气，刚落点之妙语。刚劲落放之外形，“则头如蜻蜒点水，拳似山羊抵头，腰如鸡鸣卷尾，脚似紫燕穿林。”这一形体运动，乃苌式武技独有的风格特点。

破敌重心，是苌式技击运动的又一重要技法。破坏敌方重心的技法乃主攻敌之下盘，抢夺对方立足中心方位，使敌重心失去，不能稳固根基，而失重栽跌。

破坏重心有三种攻敌手段，直进、侧进、斜进。直进者，快攻直取，势如猛虎，疾若闪电，脚踩钻敌之中门，双拳“老少相随”封敌门面，使敌防上而不及顾下，敌上方在双拳连进中迫于后抑，下盘中心被抢占而失去重心。倒进者，与敌交手之时，闪战迂回，进击敌侧身方位，敌直进，侧方空虚，我乘虚而入，上手化拨敌身臂，下腿进取敌脚后方，断其归路步到、身手俱到，整力侧击，敌处于被动而失重。斜进者，引敌出手，将敌手臂封滚拨化之侧外，一拳进击敌胸膜间，以肩对肩，胯与胯相对，用己之胯乘挤步之势，斜撞敌之胯部，冲击敌方侧部，将敌连根拔起而摔出。这一技法，是苌式“单鞭”最长用之诀窍。

以静制动，后发先至的攻防术，也是苌式武技重要风格特点。两人交手对阵，心静神清，以逸待劳，以观其变。两手空空，只在要聚神静心，待敌先进，敌进我退，敌退我随，随敌变化，舍已从人，这种临敌不惧以借力打力，后发制敌技击打法，乃将帅之风范。这一上乘技法，唯有功力练到内外合一，心动气随，一动全身俱动，意到气至的高深功夫，才能做到“静如处子，动似江河”。散打技法的运用，与拳术套路训练有较大的区别，拳式的一势一招为拳路固定架式，无法适应散打中千般变化。苌式拳法与各家比之有它独到之处，它注重各个套路均以真功实练为目的，久而练之，使其各个攻防招式溶化于脑中，临敌运用，随敌变化，拳之无意，意无技，见空而入之，不思而得之，此乃无意之中是真意的根本要诀。

苌式武技为河南传统武术的著名拳种，是中华武术的珍贵遗产，有待我们进一步探索、研究，将其发扬光大，让苌式武技这颗明珠放射出更加灿烂的光彩。